헛개나무 효능과 부작용에 대해 알아보기

헛개나무는 갈매나무과에 속하는 활엽수입니다. 우리나라와 중국에 많이 서식하고 있고 동아시아가 원산지입니다. 술 먹은 다음날 먹으면 해독 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다. 당나라 기록에 의하면 헛개나무로 집을 짓던 사람이 실수로 술독에 헛개나무 가지를 떨어뜨려 술이 물이 되었다는 이야기가 있는데 이처럼 헛개나무는 알코올 해독에 뛰어난 효능이 있습니다. 숙취 해소 말고도 더 많은 효능을 가지고 있는 헛개나무에 대해 알아보겠습니다.

 

숙취해소

혈액중 알코올 농도와 알코올 대사물의 배출량을 도와 숙취해소에 도움이 됩니다. 술을 마시고 난 뒤 헛개열매나 헛개수를 복용하는 것보다 술 마시기 전에 복용하는 것이 숙취해소가 더 잘되는 것으로 나타났습니다.

 

간 건강

헛개열매는 체내에서 항산화 효소의 활동이 활발해집니다. 그래서 활성산소를 줄이는데 도움이 되고 신진대사활동이 활발해져 간세포에도 영향을 줍니다. 독소 배출도 도와 간 건강에 이롭지만 너무 많이 섭취를 하면 오히려 간 건강을 해칠 수 있습니다.

 

피로 회복

헛개나무에는 무기질과 아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 이 무기질과 아미노산이 신진대사가 활발해질 수 있도록 하여 피로회복에 도움을 줍니다. 만성 피로를 호소하는 사람들에게 헛개나무 열매를 추천합니다.

 

장 건강

헛개나무는 장 건강에도 도움이 됩니다. 장 속 유익균의 활동은 돕고, 유해균은 제거하는 기능이 있어 장속 환경이 좋아집니다. 배변활동이 좋아져서 변비를 개선하고 독소 배출에도 도움이 됩니다.

 

이뇨작용

헛개나무는 이뇨작용에도 좋아 열을 배출하거나 갈증 해소에 도움이 됩니다. 이뇨작용으로 붓기가 제거되고 독소와 노폐물 배출에 효과가 있습니다.

 

관절염 개선

예로부터 유황을 먹인 오리와 헛개나무를 먹게 되면 관절염에 좋다고 전해집니다. 헛개나무가 몸속 염증을 완화하는 작용을 하기 때문입니다. 근육과 뼈가 튼튼해지고 독소가 배출되어 건강관리에 도움이 됩니다.

 

헛개나무 활용

보통 헛개나무나 헛개열매를 차로 끓여서 마십니다. 헛개나무 약재나 열매를 흐르는 물에 헹궈준 후 물 2L에 약재나 열매 20g을 넣어 끓이면 됩니다. 센 불에서 끓이다 끓기 시작하면 불을 줄여 한 시간 정도 끓여서 마시면 됩니다.  

 

헛개나무 부작용

헛개나무의 일일 권장섭취량은 2460mg입니다. 차가운 성질이 있는 헛개나무는 수족냉증이나 몸이 차가운 사람은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 과다 복용을 하면 설사를 유발할 수 있습니다. 헛개 나무와 가지에는 독성물질이 소량 있기 때문에 반드시 건조한 식품을 드셔야 합니다. 한 가지 더 유의할 사항은 직접 차로 끓여 먹을 때 다른 약재와 함께 끓여서 먹는 것은 헛개의 효능을 떨어뜨릴 수 있으니 섞어서 먹지 않는 것이 좋습니다.