바나바잎의 효능과 부작용

바나바잎은 필리핀 등 동남아시아에 서식하는 나무의 잎입니다. 일찍부터 동남아에서는 혈당, 당뇨관리 등 건강관리를 위해 바나바잎을 이용해 왔었습니다. 우리에게는 아직 생소한 나무의 잎이지만 건강관리를 위해 요즘 많이 찾고 있습니다. 바나바잎의 효능에 대해 알아보고 부작용과 주의점에 대해서 알아보겠습니다.

 

바나바잎의 주요성분

바나바잎의 주요 성분으로 코로솔산, 파이토스테롤, 디스뮤타아제 등이 있습니다. 코로솔산은 바나바잎의 대표적인 성분으로 당뇨와 혈당과 관련한 치료에 좋은 성분입니다. 코로솔산이 인체에서 혈당이 상승하는 것을 억제하기 때문에 당뇨환자에게 좋습니다. 실제로 당뇨질환이 있는 사람들을 대상으로 코로솔산을 섭취한 결과 혈당 수치가 떨어진 것을 확인할 수 있었습니다. 그다음으로 파이토스테롤 성분은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 마지막으로 디스뮤타아제는 항산화 활동에 도움이 되는 성분으로 활성산소를 제거하여 노폐물을 배출하는데 효과적입니다.

 

당뇨 예방

바나바잎 성분의 코로솔산은 인슐린의 기능을 돕기 때문에 포도당을 흡수하는 기능을 촉진시켜 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 또 인슐린이 부족한 것도 채워주어서 당뇨 예방에 좋습니다.

 

콜레스테롤 수치 완화

바나바잎의 파이토스테롤 성분은 혈행 관리에 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈액순환을 도와 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환에도 도움이 됩니다.

 

항산화 작용

바나바잎의 디스뮤타아제 성분은 항산화 활동에 관여하는 성분으로 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다. 활성산소는 산소가 화학품, 화장품, 과식, 과음 등의 이유로 산화된 것인데 활성산소는 우리 몸속에서 세포를 공격합니다. 활성산소는 신진대사에 필요한 단백질과 지방을 파괴해 대사증후군이 발생하기 쉽고, 또 염증을 유발해 암을 발병하기도 합니다. 우리의 건강을 해치는 활성산소를 바나바잎을 통해 제거할 수 있어 건강관리에 탁월하다고 할 수 있습니다.

식이섬유

바나바잎에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움이 됩니다. 장 속 독소 배출을 도와주고 변비 예방에도 좋고 또 칼륨 성분이 있어서 붓기 제거에도 도움이 됩니다. 식이섬유 성분이 많아 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

하루 권장량

흐르는 물에 20g의 잎을 깨끗이 씻어 물 2L에 넣어 끓여서 차로 마시면 됩니다. 분말의 경우는 하루 5g이 적당합니다.

 

부작용

당뇨관리에 좋은 바나바잎이지만 당뇨약을 드시는 분은 전문의와 상의 후 드셔야 합니다. 그리고 혈압을 낮추는 효능이 있어서 저혈압인 사람은 섭취를 주의해야 합니다. 또 스테로이드 성분이 있어서 과도하게 섭취를 하면 여드름이나 피부 관련 질환이 발생할 수 있습니다.

 

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