율피 효능에 대해 알아보기

율피란 딱딱한 밤 껍데기 안에 밤에 붙어 있는 털이 있는 껍질을 말합니다. 그냥 먹었을 때 떫은맛이 납니다. 떫은맛이 나는 것은 탄닌 성분이 있어서입니다. 탄닌 성분은 항산화 효과가 있으며 장내 환경개선에도 도움이 됩니다. 율피에 대한 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

탄닌 성분

탄닌의 떫은맛이 나는 것이 특징입니다. 탄닌은 항균효과가 있어서 유해세균 바이러스 제거 또는 해독에도 도움이 됩니다. 무엇보다 항산화 활동이 뛰어나 노화와 성인병 예방에 큰 역할을 합니다.

또한 장내 나쁜 균을 제거하는 역할도 하여 변비 예방과 개선에도 도움이 됩니다. 탄닌은 또한 히스타민 증가를 억제하기 때문에 알레르기 질환 개선에도 도움이 됩니다.

 

엘라그산

천연 에스트로겐이라 불리는 엘라그산이 율피 속에 풍부하게 있습니다. 엘라그산은 갱년기 여성에게 좋습니다. 또한 천연 폴리페놀인 엘라그산이 지방세포의 분해를 돕습니다. 비만, 지방간 증상 개선에 도움이 되고, 혈중 콜레스테롤을 조절하며 암, 당뇨병, 심혈관 질환에도 도움이 됩니다.

 

감기 예방

율피에는 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 좋고 기침 완화에도 도움이 됩니다. 율피를 잘 말려서 차로 끓여 먹으면 기관지 질환에 좋습니다. 

 

피부건강

비타민C가 풍부하기 때문에 피부건강에도 당연히 도움이 됩니다. 피부 수분 유지와 주름 개선에 좋고 자외선으로 인한 피부 손상에도 큰 도움이 됩니다. 율피를 먹어서 피부가 건강해지는 것은 물로 율피를 잘 말려서 가루로 만들어 세안을 하거나 팩으로 이용을 하면 각질 제거에도 좋습니다.

 

다이어트 효과

율피 추출물은 지방생성을 억제하는 효과가 있어서 지방 축적을 막고 체지방을 감소하는 역할을 합니다. 특히 중년 뱃살 감량에 아주 좋습니다. 이것은 엘라그산의 항산화 작용이 다이어트 효과를 나타내고 있습니다. 

 

치매예방

율피의 항산화 물질이 치매예방에도 도움을 주고 있습니다. 뇌신경 세포를 보호해 주고 인지장애를 회복시켜 기억력 향상에 도움이 되기 때문입니다. 

 

혈관건강

풍부한 불포화지방산이 체내 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화, 고혈압, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

 

복용방법과 주의점

발효 율피 분말은 하루 1,000mg을 섭취하면 됩니다. 말린 잎으로 먹을 때는 하루 한 줌이 적당하고 차로 마시거나 음식에 섞어서 먹으면 됩니다. 특별한 부작용은 없지만 임산부나 수유부는 전문의와 상의를 하셔야 합니다. 특히 에스트로겐이 함유되어 있어서 부인과 질환이 있는 경우도 복용을 주의하셔야 하고 전문의 상담을 추천합니다.